Този популярен коктейл съдържа повече калории от Big Mac

Средният австралиец употребява спомагателни 500 калории дневно, което се равнява на към 1 паунд наддаване на тегло след четири дни, по време на глупавия сезон.

Освен Коледа, когато хората се отдават на надалеч над целесъобразния ни банкет на калории, изяждайки към 6000 калории – един от най-лошите виновници за насладата от празненствата е празненството в офиса.

Средностатистическият клиент на празненството в офиса ще употребява 4941 калории по време на работа, откри изследване, оповестено предходната година.

Като цяло целесъобразният дневен банкет на калории е 2000 калории дневно за дами и 2500 за мъже.

Но в случай че желаете да извършите по-здравословен избор, като в същото време се забавлявате, основаната в Обединеното кралство диетолог Тери-Ан Нънс сподели, че има способи, по които можете да се отдадете, като в същото време поддържате броя на калориите си под надзор.

„ Могат да се създадат някои в действителност елементарни размени, с цел да се подсигурява, че приемът на калории е понижен, без да се постанова да потискате празничния си дух “, сподели тя пред The ​​Sun.

Ето нейните шест най-хубави замяна на алкохол, които могат да ви оказват помощ да се насладите на празненствата изцяло без виновност.

Заменете студения чай от Лонг Айлънд с Блъди Мери

Много от нас обичат коктейл по време на специфичен мотив – само че има една известна напитка, която ще ви шокира от наличието на калории.

Студеният чай от Лонг Айлънд съдържа голям брой калории, вариращи сред 355 и 770 калории според от употребяваните съставки.

„ Без да вземем поради капацитета на задаващия се махмурлук, калоричното наличие на тази напитка е повече от чийзбургер от Макдоналдс “, сподели Нънс.

„ Ако желаете да изберете по-здравословен коктейл, избирането на нещо като Блъди Мери би означавало, че ще консумирате доста по-малко калории и даже бихте могли да уцелите две от петте си дневно (порции зеленчуци), в случай че пиете 150 мл доматен сок и в случай че ядете пръчката целина по-късно. ”

Следеният чай от Лонг Айлънд може даже да има повече калории от Big Mac, който има към 564 калории съгласно уеб страницата на McDonald’s Australia.

Разменете халба бира с бутилка бира

Това не е общоприетата мярка за наливна бира, само че повече пъбове и питейни заведения в Австралия към този момент сервират халби и това може да повлияе на талията ви по време на празненствата, когато консумираме повече от естественото.

Но има много просто решение.

Пинта питие има 210 калории, до момента в който бутилка има 140.

„ Терминът „ бирено коремче “ не съществува без причина. Бирата може да способства доста за наддаването на тегло “, сподели Нънс.

Започнете деня си с всичко, което би трябвало да знаете

Сутрешният отчет дава най-новите вести, видеоклипове, фотоси и доста други.

Щраквайки нагоре, вие се съгласявате с Условията за ползване и Политика за дискретност.

Благодарим, че се регистрирахте!
Никога не пропускайте история.

Можете също да замените тази пинта с шхуна, която има почти същата хранителна стойност като бутилка бира.

Сменете джин и тоник с джин и тонък тоник

Смяната на вашия миксер с опция без захар ще понижи фрапантно калориите.

Обикновеният джин с тоник е 100 калории, а тонкият тоник е единствено 60.

„ Ако се пробвате да управлявате тежестта си, това е в действителност лесна подмяна и усетът е съвсем същият. “

Сменете огромна чаша вино с просеко

Празнуването с мехурчета, а не с огромна чаша вино, ще понижи фрапантно калориите.

„ Голяма чаша вино съдържа 220 калории, до момента в който чаша просеко има единствено 85 калории “, сподели Нанс.

„ Често откривате, че наличието на захар може да е по-ниско в просеко, което още веднъж му дава преимущество, когато става въпрос за калории.

„ Чаша просеко ще ви обезпечи 1,5 единици алкохол, до момента в който огромна чаша вино евентуално ще бъде към три единици. “

Сменете десертното вино с чаша шери

Това е добит усет, само че по време на тези YOLO моменти някои от нас ще се насладят на десертно вино – само че то е с към 118 калории.

Една чаша шери съдържа единствено 60 и има сходен усет, разкри Нанс.

Разменете уиски с водка

Една чаша уиски, която се равнява на мярка от 25 ml, е към 64 калории.

За по-здравословна замяна изберете водка, сервирана като една мярка. Едно изтичане от 25 ml е към 50 калории.

„ Двойна мярка със сладостен миксер като кока-кола е към 170 калории на чаша, което е повече от шхуна бира “, споделиха специалисти от списание Glamour.

„ Така че изберете единични удари и вместо това смесете с нискокалорична сода и свеж лайм. “